La rédaction et la mise à jour se poursuivent.... merci pour votre patience 

 

              L'espace Santosha se situe entre Cévennes et Guarrigues. Sa vocation est de se consacrer à l'épanouissement et au bien-être de chacun.

            Dans un cadre chaleureux et propice à la détente vous trouverez une large palette d'activités ayant pour visée d'améliorer et développer un art de vivre au quotidien et d'entretenir votre santé.

           Le yoga et la relaxation sont bénéfiques pour conserver ou retrouver une bonne posture physique et mentale, les massages contribuent à l'entretien et à la détente du corps et enfin, les conseils en nutrition ayurvédique vous accompagnent  dans le changement et l' amélioration de votre santé.

 

 

YOGA ENFANTS/ ADULTES

 

Les séances durent 1h30 pour les adultes et 1h15 pour les enfants.

Elles se déroulent dans une ambiance douce et dénuée de compétition ni avec les autres, ni avec soi-même dans le plus grand respect mutuel et de son corps.

Elles débutent par un petit temps de relaxation, se poursuivent par des exercices de respiration (pranayama) suivis des postures  (asanas) et se terminent par une relaxation plus profonde pour ancrer les bénéfices du cours.

Des instruments de musiques simples sont mis à la disposition des enfants pour clore la rencontre par des chants.

 

Yoga nidra : il s'agit de séances axées sur la relaxation profonde des corps physique, mental et émotionnel. Elles durent une heure environ et visent à une régénération et une détente profondes.

 

 

LES MASSAGES

 

Une gamme de massages de tradition indienne aux huiles tièdes vous sont proposés. Grâce à des mouvements amples, profonds et rythmés, ils vous apportent une agréable et durable détente et aident à l'élimination des toxines.  

Ils n'ont aucune vocation médicale. 

 

L'ACCOMPAGNEMENT AYURVEDIQUE

 

Lors d'une consultation d'une heure trente environ, vous commencez à mieux vous connaître et à comprendre le fonctionnement de votre corps et de votre mental (selon la théorie des 3 doshas/constitutions). Vous repartez avec des conseils pratiques et simples pour vous aider à retrouver ou maintenir votre équilibre de santé. Il s'agit de petits aménagements progressifs dans ce qui peut être modifié dans votre style et votre rythme de vie ainsi que dans votre alimentation.

 

COURS DE CUISINE

 

Si le végétarisme vous tente mais que vous craignez que vos repas deviennent fades (ou carencés), ces cours sont faits pour vous. Il est tout à fait possible de concocter des repas savoureux sans viandes ou poissons. Il suffit d'apprendre la magie des  épices et d'utiliser des aliments sains et complets dans des associations adéquates. 

Les ateliers tiennent compte des intolérances au gluten et aux laitages (à préciser lors de l'inscription).

Curieux, dans le sens positif du terme, bienvenus également.

 

QUI SUIS-JE ?

 

Professeure diplômée de yoga (Centres internationaux de yoga védanta Sivananda).

Expérience en milieu scolaire (collège et lycée), au sein d'associations et au centre Sivananda de Paris, avec des adultes, enfants et adolescents.

Expérience pour les cours de cuisine ayurvédique au Centre Sivananda de Paris,  et une longue expérience personnelle qui a débuté avec l'art culinaire de ma mère.

Diplômée de l'Institut Européen d'études védiques : pour les massages "psychocorporels Atreya Abhyanga" niveaux I,II,III et marmathérapie ainsi que pour la formation de thérapeute.

Il me reste aussi un soupçon de nostalgie de mon parcours de deux décennies dans l'accompagnement des enfants en tant que professeure de français. Dans mon enseignement, je n'ai eu de cesse de partager mes expériences et apprentissages artistiques (théâtre, calligraphie, chant...). Comme je poursuis ponctuellement ou régulièrement mon aventure dans ces domaines, le feeling avec les jeunes étant très bon, et que les voir évoluer, grandir et s'épanouir me manque, j'ai décidé de leur offrir encore des activités mêlant art et yoga. Si vous êtes intéressés, j'accompagnerai vos enfants avec beaucoup de sérieux, de professionnalisme et de plaisir. 

LA MEDITATION

 

Elle permet d'arrêter le flot incessant des pensées.