yoga
Le yoga est un mode de vie
Le yoga n’est pas qu’une pratique physique, mais un art de vivre qui nous aide à nous élever, nous libérer et atteindre l’épanouissement par les différentes pratiques : postures (asana), techniques respiration (pranayama), méditation, relaxation, mantra, mudra , kriya etc. Le yoga permet de redescendre dans le corps lorsque l’esprit est agité et de s’ancrer pour retrouver la stabilité.
Le yoga était pratiqué conjointement avec l’ayurvéda depuis les origines dans un but thérapeutique.
Formée en Vinyasa, Hatha et Yin Yoga, je propose une pratique de yoga adaptée, infusée de la philosophie du yoga et des principes de l’ayurveda. Mon but est d’apporter du mieux-être par un yoga adapté aux besoins de mes élèves.
Les bienfaits du yoga
Les bienfaits du yoga sont très nombreux :
- Améliore de la souplesse du corps, des muscles, des articulations et aide à maintenir le corps.
en bonne santé et permet de réduire les douleurs. - Aide à gérer le stress et l’anxiété, améliore la clarté mentale, la concentration et la mémoire.
- Amélioration du sommeil : La pratique du yoga aide à se détendre et à calmer l’esprit et stimule le système nerveux parasympathique qui régule le sommeil.
- Renforce le système immunitaire.
- Développe la confiance en soi et favorise l’équilibre émotionnel.
- Augmente l’énergie et la vitalité car le yoga permet rééquilibrer les énergies en stimulant les points marma (les points énergétiques) et la circulation sanguine..
Les cours de yoga
Je vous propose des séances de yoga accessibles et adaptées à vos besoins et vos envies pour prendre soin de vous et vous renforcer en profondeur, dans la douceur, la bienveillance et la bonne humeur !
- 1 personne : 60€
- 2 personnes : 75€
- 3 personnes : 100€
- 4 personnes : 120€
Tarifs par heure
Pour des demandes spécifiques (groupe de plus de 4 personnes, cours à domicile, etc.), n’hésitez pas à me contacter.
- Séance d’essai : 25€
- Abonnement 11 cours : 250€ (valable 6 mois)
- Abonnement 20 cours : 400€ (valable 1 an)
Lieu : Maison du Mieux-Être, Rueil-Malmaison
Profitez de tarifs avantageux pour vous abonner et bénéficier de plusieurs séances à prix réduit !
- Cours hebdomadaires pour une pratique régulière et des bienfaits durables
- Séances de yoga, relaxation et respiration lors de vos séminaires ou événements d’entreprise
Devis sur demande en fonction de vos besoins et du nombre de participants.
prenez soin de vos collaborateurs
Les bienfaits du yoga
en entreprise
Les ateliers de yoga
Les ateliers : Moment convivial et privilégié
C’est une occasion idéale pour approfondir la pratique et les connaissances autour de certaines thématiques tels que : réguler le stress, détox, la digestion, approfondir des postures : backbend, les hanches, harmoniser les chakras etc.
Explorer dans la bienveillance et la bonne humeur.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Les ateliers de yoga sont des séances complètes avec postures, pranayama, mantra, mudra, relaxation, méditation guidée, yoga nidra.
Ateliers de Yoga & Ayurveda
C’est un format comme les ateliers de yoga avec une pratique complète de yoga autour de certaines thématiques : les saisons, la maternité, la ménopause, la détox, l’immunité etc
En plus de la pratique de yoga, nous aborderons ces thèmes avec les principes de l’ayurveda sous forme de conférence et échange avec : l’alimentation, routines ayurvédiques, plantes dans une approche holistique pour prendre soin de soi.